543
es
1
Estrés y sus causas

Estrés

El estrés es una reacción física y emocional ante situaciones extremas que se pone en marcha cuando la persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos. A menudo los hechos que lo ponen en marcha son los que están relacionados con cambios, exigen del individuo un sobreesfuerzo y por tanto ponen en peligro su bienestar personal.

Síntomas. Las señales más características del estrés son: nerviosismo, irritabilidad, confusión, dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos, excesiva autocrítica, olvidos, preocupación por el futuro. Todo ello acompañado de cambios físicos (contracturas musculares, dolor de cabeza, malestar estomacal, fatiga, palpitaciones y respiración agitada) y aumento de consumo de alcohol, tabaco.

El estrés crónico aumenta la posibilidad de tener la presión arterial alta que a su vez causa problemas del corazón como ataques cardiacos. El estrés también puede provocar migrañas, dolor de espalda y gastritis.

Es beneficioso clasificar las situaciones estresantes en 3 categorías:

  • Contratiempos (las complicaciones ocasionales son transitorias, pero pueden causar estrés. Algunos ejemplos son: perder una llave de casa, tener un pinchazo, perder el autobús, o recibir una multa de tránsito).
  • Grandes cambios en la vida (incluyen hechos positivos y negativos. Ejemplos de acontecimientos positivos pueden ser un matrimonio, una graduación, el incio de un negocio o el nacimiento de un hijo. En cuanto a los negativos, la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, un divorcio, etc.).
  • Problemas continuos (entre los problemas continuos hay situaciones estresantes como un mal matrimonio, la inestabilidad laboral, una mala relación con un familiar o compañero de trabajo o acumular deudas).

Más información en:

Los distintos tipos de estrés
http://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos.aspx

Fecha de creación: 25/05/2015 - Última modificación: 01/06/2015

require: 0.00013899803161621
session start: 9.5367431640625E-7
configuring: 0.023130893707275
configuring meta: 0.0074529647827148
configuring content: 0.0077691078186035
configuring image: 0.0027937889099121
seo description: 4.5061111450195E-5
pre facebook: 8.1062316894531E-6
post facebook: 5.0067901611328E-6
header: 6.7949295043945E-5
left menu: 0.65000700950623
breadcrumb: 0.0048830509185791
content: 0.0059788227081299
title: 0.0061821937561035
pre footer: 6.9141387939453E-6
post footer: 6.6041946411133E-5
pre scripts: 9.5367431640625E-7
post scripts: 9.0599060058594E-6
scripts: 1.9073486328125E-6
linkedIn