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Hábitos alimentarios saludables y sus causas

Anorexia nerviosa

Hábitos alimentarios saludables

Para evitar los riesgos de los trastornos alimentarios es muy importante seguir unos hábitos saludables en la alimentación de la casa: dietas completas, equilibradas y en compañía. Al menos una vez al día, para comer o cenar, reunirse en familia para compartir la comida.

  • Proporcionar un modelo de dieta (entendido como una ingesta) normal.
  • Intentar establecer un horario fijo para las comidas, para que el sistema digestivo se habitúe a una regularidad.
  • Realizar tres comidas al día: desayuno, comida y cena (con posibilidad de una cuarta: una merienda).
  • Hacer un desayuno muy completo. La comida y la cena han de tener tres platos: entrante, segundo y postre.
  • Servir cantidades (raciones) normales, con una dieta que sea equilibrada y variada (comer de todo).
  • Bajo ningún pretexto se suprimirá alguna de las tres comidas esenciales.

Fecha de creación: 25/05/2015 - Última modificación: 09/09/2015

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