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Los buenos y  los malos hábitos

Los buenos y los malos hábitos

Es recomendable seguir una serie de consejos para llevar una vida sana y equilibrada:

  • Come frutas y verduras cinco veces al día.
  • Consume alimentos con bajo contenido en grasas saturadas y colesterol, como el pescado.
  • Consume poca carne, y que sea a la plancha, asada o a la parrilla.
  • Consume preferiblemente grasas no saturadas como el aceite de oliva.
  • Realiza actividades físicas unos 50 minutos tres veces por semana.
  • Controla tu peso.
  • Modera el consumo de alcohol, grasas saturadas, sal y azúcar.
  • Elimina el tabaco y no tomes drogas.

Fecha de creación: 25/05/2015 - Última modificación: 01/06/2015

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