446
es
1
Hábitos alimentarios saludables y sus causas

Anorexia nerviosa

Hábitos alimentarios saludables

Para evitar los riesgos de los trastornos alimentarios es muy importante seguir unos hábitos saludables en la alimentación de la casa: dietas completas, equilibradas y en compañía. Al menos una vez al día, para comer o cenar, reunirse en familia para compartir la comida.

  • Proporcionar un modelo de dieta (entendido como una ingesta) normal.
  • Intentar establecer un horario fijo para las comidas, para que el sistema digestivo se habitúe a una regularidad.
  • Realizar tres comidas al día: desayuno, comida y cena (con posibilidad de una cuarta: una merienda).
  • Hacer un desayuno muy completo. La comida y la cena han de tener tres platos: entrante, segundo y postre.
  • Servir cantidades (raciones) normales, con una dieta que sea equilibrada y variada (comer de todo).
  • Bajo ningún pretexto se suprimirá alguna de las tres comidas esenciales.

Fecha de creación: 25/05/2015 - Última modificación: 09/09/2015

require: 0.0017538070678711
session start: 2.1457672119141E-6
configuring: 0.042687892913818
configuring meta: 0.0055499076843262
configuring content: 0.0086820125579834
configuring image: 0.0077199935913086
seo description: 6.7949295043945E-5
pre facebook: 2.5033950805664E-5
post facebook: 3.0994415283203E-6
header: 0.0068979263305664
left menu: 0.84812808036804
breadcrumb: 0.0080130100250244
content: 0.0052008628845215
title: 0.0064690113067627
pre footer: 6.1988830566406E-6
post footer: 0.0021147727966309
pre scripts: 2.1457672119141E-6
post scripts: 1.2874603271484E-5
scripts: 2.1457672119141E-6
linkedIn