27
es
1
Hábitos alimentarios saludables y sus causas

Anorexia nerviosa

Hábitos alimentarios saludables

Para evitar los riesgos de los trastornos alimentarios es muy importante seguir unos hábitos saludables en la alimentación de la casa: dietas completas, equilibradas y en compañía. Al menos una vez al día, para comer o cenar, reunirse en familia para compartir la comida.

  • Proporcionar un modelo de dieta (entendido como una ingesta) normal.
  • Intentar establecer un horario fijo para las comidas, para que el sistema digestivo se habitúe a una regularidad.
  • Realizar tres comidas al día: desayuno, comida y cena (con posibilidad de una cuarta: una merienda).
  • Hacer un desayuno muy completo. La comida y la cena han de tener tres platos: entrante, segundo y postre.
  • Servir cantidades (raciones) normales, con una dieta que sea equilibrada y variada (comer de todo).
  • Bajo ningún pretexto se suprimirá alguna de las tres comidas esenciales.

Fecha de creación: 25/05/2015 - Última modificación: 09/09/2015

require: 0.0036690235137939
session start: 1.9073486328125E-6
configuring: 0.050379991531372
configuring meta: 0.025161027908325
configuring content: 0.0065619945526123
configuring image: 0.0105140209198
seo description: 4.6968460083008E-5
pre facebook: 1.4066696166992E-5
post facebook: 1.9073486328125E-6
header: 0.0007939338684082
left menu: 0.60126900672913
breadcrumb: 0.009113073348999
content: 0.0087211132049561
title: 0.0086739063262939
pre footer: 5.0067901611328E-6
post footer: 0.00039005279541016
pre scripts: 1.9073486328125E-6
post scripts: 1.215934753418E-5
scripts: 2.8610229492188E-6
linkedIn