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El ejercicio físico como parte de tu vida

El ejercicio físico como parte de tu vida

El ejercicio físico aporta múltiples beneficios a nuestra salud y previene las enfermedades coronarias, la diabetes, la hipertensión arterial y la obesidad.

  • Anda o pasea a diario.
  • Circula en bicicleta.
  • Si tienes perro, da largos paseos con él.
  • Tómate la limpieza del hogar como un deporte.
  • Sube escaleras más a menudo.
  • Juega y diviértete con tus hijos.
  • Practica deporte 50 minutos al día, tres veces por semana.
  • Hay muchas oportunidades de hacer ejercicio físico durante el día a día. Aprovéchalas.
Es importante acudir al médico antes de empezar un plan de actividad física si llevas mucho tiempo sin practicar ningún tipo de ejercicio.

 

Fecha de creación: 25/05/2015 - Última modificación: 01/06/2015

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