568
es
1
Consejos y sus causas

Estrés

Consejos

Hay medios de poder hacerle frente y vivir con mayor serenidad. Estas estrategias pueden ayudarte:

  • Incorpora alguna práctica relajante. Busca actividades para renovarte física y psicológicamente.
  • Distingue entre lo que “puedes hacer” y lo que “no puedes hacer”; todos tenemos límites.
  • Prioriza tus actividades para poder gestionar tu tiempo de forma más eficaz.
  • Aprende a contar lo que te pasa.
  • Permítete decir “no” y sentir lo que sientes.
  • Proponte metas realistas y realizables.
  • Encuentra el equilibrio entre las obligaciones y los placeres.
  • Refuérzate cuando consigas alcanzar un objetivo.
  • Si quieres realizar cambios, es mejor empezar por aquellos que sean más pequeños. Recuerda que es más fácil añadir nuevas conductas que eliminar antiguas.
  • Descubre y expresa tus sentimientos: expresa lo que sientes sin hacer daño a los demás.

Fecha de creación: 25/05/2015 - Última modificación: 11/07/2015

require: 0.0013558864593506
session start: 9.5367431640625E-7
configuring: 0.017106056213379
configuring meta: 0.0045971870422363
configuring content: 0.00636887550354
configuring image: 0.0023510456085205
seo description: 5.1975250244141E-5
pre facebook: 8.1062316894531E-6
post facebook: 4.0531158447266E-6
header: 0.00058484077453613
left menu: 0.5975170135498
breadcrumb: 0.010280132293701
content: 0.0095498561859131
title: 0.010737180709839
pre footer: 3.814697265625E-6
post footer: 0.00030016899108887
pre scripts: 9.5367431640625E-7
post scripts: 0
scripts: 7.8678131103516E-6
linkedIn