568
es
1
Consejos y sus causas

Estrés

Consejos

Hay medios de poder hacerle frente y vivir con mayor serenidad. Estas estrategias pueden ayudarte:

  • Incorpora alguna práctica relajante. Busca actividades para renovarte física y psicológicamente.
  • Distingue entre lo que “puedes hacer” y lo que “no puedes hacer”; todos tenemos límites.
  • Prioriza tus actividades para poder gestionar tu tiempo de forma más eficaz.
  • Aprende a contar lo que te pasa.
  • Permítete decir “no” y sentir lo que sientes.
  • Proponte metas realistas y realizables.
  • Encuentra el equilibrio entre las obligaciones y los placeres.
  • Refuérzate cuando consigas alcanzar un objetivo.
  • Si quieres realizar cambios, es mejor empezar por aquellos que sean más pequeños. Recuerda que es más fácil añadir nuevas conductas que eliminar antiguas.
  • Descubre y expresa tus sentimientos: expresa lo que sientes sin hacer daño a los demás.

Fecha de creación: 25/05/2015 - Última modificación: 11/07/2015

require: 0.00016999244689941
session start: 1.9073486328125E-6
configuring: 0.016701936721802
configuring meta: 0.0051639080047607
configuring content: 0.0056982040405273
configuring image: 0.0018148422241211
seo description: 4.9114227294922E-5
pre facebook: 9.0599060058594E-6
post facebook: 5.0067901611328E-6
header: 7.3909759521484E-5
left menu: 0.58600807189941
breadcrumb: 0.0062978267669678
content: 0.0064949989318848
title: 0.0060319900512695
pre footer: 5.0067901611328E-6
post footer: 7.2002410888672E-5
pre scripts: 2.1457672119141E-6
post scripts: 9.5367431640625E-7
scripts: 1.0013580322266E-5
linkedIn