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Consejos y sus causas

Estrés

Consejos

Hay medios de poder hacerle frente y vivir con mayor serenidad. Estas estrategias pueden ayudarte:

  • Incorpora alguna práctica relajante. Busca actividades para renovarte física y psicológicamente.
  • Distingue entre lo que “puedes hacer” y lo que “no puedes hacer”; todos tenemos límites.
  • Prioriza tus actividades para poder gestionar tu tiempo de forma más eficaz.
  • Aprende a contar lo que te pasa.
  • Permítete decir “no” y sentir lo que sientes.
  • Proponte metas realistas y realizables.
  • Encuentra el equilibrio entre las obligaciones y los placeres.
  • Refuérzate cuando consigas alcanzar un objetivo.
  • Si quieres realizar cambios, es mejor empezar por aquellos que sean más pequeños. Recuerda que es más fácil añadir nuevas conductas que eliminar antiguas.
  • Descubre y expresa tus sentimientos: expresa lo que sientes sin hacer daño a los demás.

Fecha de creación: 25/05/2015 - Última modificación: 11/07/2015

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